Щоденні запобіжні заходи при нейрогенному сечовому міхурі включають легку дієту, відповідні фізичні вправи, дотримання нормального режиму сну та послідовне реабілітаційне навчання.
1. Легка дієта
Їжте більше молочних продуктів, соєвих продуктів, яєць і нежирного м’яса. Уникайте гострої, стимулюючої та холодної їжі, щоб запобігти погіршенню симптомів позив до сечовипускання.
2. Відповідна вправа
Після покращення стану ви можете виконувати відповідні вправи, поступово збільшуючи інтенсивність, поки не повернетеся до нормального стану. Приклади включають ходьбу, плавання та їзду на велосипеді.
3. Дотримуйтеся гарного розкладу сну
Спіть 6-8 годин щоночі. Уникайте перевтоми та пізнього засиджування, зверніть увагу на збалансованість праці та відпочинку.
4. Послідовна реабілітаційна підготовка
Дотримуйтеся вказівок лікаря щодо тренування поведінки сечового міхура та вправ для м’язів тазового дна щодня, щоб дозволити сечовому міхуру регулярно розширюватися та скорочуватися, як звичайний сечовий міхур, зменшуючи виникнення нетримання сечі.
